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ギネス記録！葛西紀明「太らない体」を作る食事 | コロナ後を生き抜く | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

コロナ騒動以前よりも運動量が減っている人は多いと思いますが、できるだけ「コロナ太り」を避け、現状を維持したいものです。そのためには、やはり「食事」を意識する必要があると思います。とくに私は40歳を過ぎ…

【代謝を上げる食品の例】 ・「アミノ酸」が多い……卵、レバー、牛乳、チーズ など ・「ビタミンB群」が多い……豚肉、うなぎ、青魚、玄米、納豆 など ・「カリウム」が多い……納豆、みそ、豆腐 など ・「ヨウ素」が多い……コンブ、ワカメ、ハマグリ、青魚 など ・「体を温める」……トウガラシ、生姜、長ねぎ、カボチャ など

卵は朝に食べる。 味噌汁はよく飲む。

記事にあるように豚肉が足りないのかな…。

自分向けに献立を再度立て直すのもいいかもな。