牛200gと大量の白菜を筆頭とした野菜達。 これだけでだいたい500kcal。

関西の水炊きを作る。 鍋に昆布を敷いて煮るだけ。 あとはポン酢なりなんなりで食べる。

これを朝昼晩3回やれば1,500kcal。

ダイエットによさそうだなと思いつつ、肉を安価に仕入れたい欲望との衝突でまだ実行できていない。

そろそろ安定したレシピを構築しないとな。