• ピーマン1個 6kcal
  • たまねぎ1/2個 32.5kcal
  • エリンギ1本 12kcal
  • しめじ100g 14kcal
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ピーマン - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism

ピーマンのカロリーは26g(M1個)で6キロカロリー,100gで22kcal、ビタミンCやビタミンKの栄養(成分)が多く,ピーマン(野菜)は別名ぴーまんといい,おすすめ度は4,腹持ち2.5,栄養価は2.5。

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たまねぎ - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism

たまねぎのカロリーは177g(M1個)で65キロカロリー,100gで37kcal、ビタミンB6やビタミンCの栄養(成分)が多く,たまねぎ(野菜)は別名玉葱/タマネギ/玉ねぎといい,おすすめ度は3.5,腹持ち4,栄養価は3。

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エリンギ - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism

エリンギのカロリーは50g(1本)で12キロカロリー,100gで24kcal、ナイアシンやパントテン酸の栄養(成分)が多く,エリンギ(きのこ)は別名えりんぎといい,おすすめ度は5,腹持ち4,栄養価は4。

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しめじ - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism

しめじのカロリーは300g(1パック)で42キロカロリー,100gで14kcal、ナイアシンやビタミンDの栄養(成分)が多く,しめじ(きのこ)は別名シメジ/本シメジ/ホンシメジといい,おすすめ度は5,腹持ち4,栄養価は4。

ベーコンエッグやハムエッグのお供に食べることにした。

ほんとはピザトーストとかがいいなと思ったけどトースターも食パンも家にはないので断念。

焼いてソースやケチャップで食べればいいんだよ。

チーズが足りないな…ま、いっか。

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ピーマン、玉ねぎとふんわり卵の炒め物｜だいどこログ[生協パルシステムのレシピサイト]

定番食材を合わせて中華風に。

こんな感じのものを作ってもいいなと思ったけど、これはこれで卵がいい感じに作れなかったら萎えるので今はしていない。

今後試したい。