せんべい・おかきを食べたくなった時に不足しているもの

不足している3つの主要な栄養素

せんべいやおかきには塩分が多く含まれているため、体が塩分を欲しているサイン。

せんべいやおかきは炭水化物が主成分であるため、エネルギー源としての炭水化物が不足していると、手軽に摂取できるこれらの食品を欲する。

せんべいの「バリバリ」「ボリボリ」とした強い食感を求めるのは、噛むことで脳に刺激を与え、ストレスやイライラを抑えるホルモン（セロトニン）を出そうとしている状態である。