1日の摂取カロリーを1,500kcalまでにするというざっくりとしたダイエット。 一日に消費されるカロリーは約2,000kcal。 1kg落とすのに減らす必要があるカロリーは約7,000kcal。 2週間（14日）で1kg減る計算。

  • 朝食：ハムエッグ or ベーコンエッグ
  • 昼食：好きなもの 1,000kcal 以下
  • 夕食：SAVAS MILK PROTEIN

これでだいたい 1,500kcal くらいになる。 どう頑張っても 1,500kcal ぴったりとか無理なので 1,750kcal くらいまでなら許容範囲。

調整は以下の動画をやるとか

まぁこの程度なら1動画あたり10kcalくらいしか減らないけどね。

やることに意味がある。